Populariteten afkampreber ikke kun på grund af dens skønhed, men også på grund af dens enestående træningseffekt.Når man kaster et stort reb, vil udsvingene i rebet få kroppen til at svinge, og for at holde kroppen stille og stabil, skal hele kroppens muskler strammes for at modstå rebets modstand, og dermed opretholde stabilitet af kroppen og kernekønnet, som tvinger kroppen til at træne.Et simpelt kraftreb opbygger styrke, udholdenhed, koordination, eksplosivitet, kernestabilitet og skubber grænserne for dit hjerte og lunger.
Så hvordan bruger man kamprebet til at træne?
Du skal bruge styrken af hjertemuskelkernegruppen til at stabilisere kroppen, med kroppens koordination og smidighed til at svinge træningskamprebene homøopatisk ved brug af eksplosiv kraft, muskulær udholdenhed og kardiorespiratorisk udholdenhed, så denfitness reb præsenterer en bølgeform, der ikke er udjævnet inden for et bestemt tidsrum.
Så, for at holde bølgerne uafbrudte, skal du svinge rebet med al din styrke, hurtigt, stabilt og kraftfuldt.Derudover kan den også matches med håndvægte, kettlebells, stangplader og andet udstyr, designet som en række forskellige interval- eller kredsløbstræninger, for at opnå effekten af at øge udviklingen af muskelgrupper i forskellige dele af kroppen og kardiorespiratorisk udholdenhed.
Hvad er fordelene ved kampreb-øvelser?
1. Forbedre muskeludholdenhed, øge kroppens kernestabilitet og muskelstyrke.
2. Forbedre eksplosiv kraft og hastighed.
3. Fremskynd stofskiftet, forbedre kardiopulmonal kapacitet og øge fedtforbrændingshastigheden.
4. Styrk kropskoordinationen og forbedre andre sportspræstationer.
5. Træningsmetoderne er omskiftelige og underholdende.
Indlægstid: 26-jan-2022