Yoga er et stort system, der fokuserer på at reparere kroppen og består af mange dele.Yoga kan justere den fysiologiske funktion af hvert organ gennem asanas, pranayama og andre metoder, øge selvtilliden, selvhelbredende kraft og forhindre hovedpine.
De forskellige stillinger såsom fremadbøjning, bagudbøjning og vridning i yoga asanas kan jævnt korrigere forvrængning af rygsøjlen, bækkenet, hofteleddene og andre dele;udglatter blod og lymfe, aktiverer visceral funktion, søvnløshed, forstoppelse, gigt osv. Sygdomme bruger yoga til at opretholde en bestemt kropsholdning, som kan bøje musklerne inde i kroppen, lindre muskelspændinger og gøre kropslinjen smuk, som også har en god fremmende effekt på vægttab.
Yoga kan også hjælpe folk med at forbedre deres evne til at koncentrere sig, lindre depression, fjerne psykologiske barrierer og etablere en god sindstilstand gennem vejrtrækning, meditation, meditation og forskellige asanas.
Yoga kan massere de indre organer gennem forskellige stillinger som at skubbe, trække, vride, klemme, strække osv., styrke den fysiologiske funktion, få menneskekroppen til at metabolisere og lindre aldring.Yogaens omvendte position kan vende tyngdekraften, ikke kun kan få ansigtsmusklerne til ikke at slappe af.Reducer ansigtsrynker, samtidig kan denne positur forstærke hagens elasticitet, få meget blod til at flyde til hovedbundens muskler, så hårsækkene får mere næring og gror sundere hår.
Yoga kan også forbedre syn og hørelse.Normalt syn og hørelse afhænger hovedsageligt af den gode blodcirkulation og nervetransmission i øjne og ører.Nerveblodkarrene, der forsyner øjne og ører, skal passere gennem halsen.Med stigningen i alderen vil nakken miste sin elasticitet.Nakkebevægelsen i yoga asanas kan effektivt forbedre nakken, så den også kan forbedre funktionen af syn og hørelse.
Yoga kan også øge immuniteten og afslapningseffekten, opretholde positionen på en statisk måde, gøre det autonome nervesystem og hormonkirtlerne mere aktive, kan øge selvimmuniteten.Blid vejrtrækning, kombineret med langsomme bevægelser, afslapper muskler og nerver.Desuden, hvis hele kroppen er afslappet, vil sindet være roligt, og følelserne bliver mere behagelige.Og uanset om du er ung, gammel eller endda ældre og svagelig, kan du opnå den ønskede effekt gennem kontinuerlig praksis af yoga.
Indlægstid: 28-jan-2022